西班牙王后Letizia除了时尚品味高雅之外，还有着令人羡慕的身体状态。她是如何保持这种状态的？平日里会吃什么类型的食物呢？

 

 

王后Letizia和王室其他成员都遵循长寿饮食（macrobiótica）。此外，一支深谙此道的厨师团队在王室工作，以确保每顿饭的健康。对于Letizia来说，重要的是饮食要符合健康要求，因此她不允许任何人做饭。王后所遵循的饮食标准也被用来要求两个女儿Leonor和Sofía公主，以及丈夫Felipe国王。尽管国王平时会喝酒，这一点显得不那么健康。

 

 

那么，西班牙王后Letizia所遵循的饮食法是怎么样的呢？

 

（一）严格遵循“阴阳”平衡

 

长寿饮食基于不同食物类别的健康平衡。“阳”食物的能量被认为是热的、滋补的（tonificante）和易吸收的，例如谷物、豆类、鱼、肉或根茎类蔬菜。

 

相比之下，“阴”食 物的能量则是寒性的、分散的和易失去的，例如糖、乳制品、水果或蔬菜（例如土豆，西红柿等）。这些是王室成员尽量避免食用的食物。

 

（图源：图虫）

 

王后非常注意保持健康均衡的饮食。她始终尝试从菜单中去除脂肪含量高的食物、经农药处理的蔬菜，以及营养价值低的加工产品，尽管它们刺激了人们的味蕾，有着丰富的口感和味道。她甚至要求更改学校菜单，为孩子们准备更多天然健康的食物。因此，她也成为了Leonor和Sofía公主学校营养顾问中的一员。

 

 

（二）卫生保健部点名质疑

 

王后所遵循的饮食法真的值得推崇吗？近日，卫生健康部出具的评估报告表明，包括王后推崇的长寿饮食在内，泰式按摩、磁疗、积极精神康复法和阿育吠陀按摩（印度教和佛教的传统医学）都属于“伪治疗”！

 

报告中提到，这一由王后推崇而流行的基于“阴阳”原理的饮食法，企图通过食用当地种植的全麦和有机食品，以及减少脂肪、糖和加工产品的摄入来寻求健康平衡。然而，没有足够的信息（no hay información suficiente）证明长寿饮食在改善健康方面的功效和安全性。

 

（三）自然疗法拥护者

 

此外，其实Letizia王后一直是自然疗法的忠实拥护者。根据饮食要求，她有系统地利用自然资源，例如食用各类种子，海藻或发酵食品，认为这些食物可以帮助她缓解某些疾病。她使用的西班牙品牌Farma Dorsch的Go Organic防脱洗发露，采用的也是全天然有机配方，保证了王后在任何时刻展现发量充足又闪亮的秀发。

 

实际上，也许不需要盲目推崇一些所谓的养生之道，保持健康均衡的饮食，不熬夜，早睡早起，养成良好的习惯，也是保持身体健康的前提。

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