(图源:图虫)

¿Quién dijo que el ejercicio no puede ser divertido? Después de muchos días haciendo ejercicios con distintos vídeos, es hora de probar algo nuevo, sencillo y enfocado a la felicidad. La cadena de hoteles Artiem (www.artiemhotels.com), propone probar el yoga de la risa. Es una técnica que combina ejercicios de risa, respiración y una actitud positiva.
谁说做运动不能很有趣?在跟着很多视频做运动之后,是时候去尝试一些新事物了——简单且专注于幸福的东西。阿尔提姆连锁酒店(www.artiemhotels.com)建议尝试笑容瑜伽,它是一项结合笑容,呼吸和积极态度的方法。

La risoterapia es un méodo psicoterapéutico que aporta beneficios mentales y emocionales a través de la risa. No cura enfermedades, pero el efecto grupal estimula a las personas que, normalmente no reían. Incluso, UNICEF lo utiliza para animar a niños que han sobrevivido a un desastre natural.
微笑疗法是一种通过微笑给心灵和情感带来好处的心灵治疗。虽然不能治愈疾病,但这种群体疗效能够鼓励那些通常比较严肃的人们。联合国儿童基金会通常会用这种方法来激励那些从自然灾害中存活下来的儿童。

Según los expertos, 20 segundos de risa activan el cuerpo tanto como si practicaras remo durante 5 miminutos; y 10 minutos de risa equivalen a un ejercicio cardiovascular de 40 minutos.
根据专家的说法,20秒钟的笑可以激活身体机能,就像练习划船5分钟一样。 10分钟的笑声等于40分钟的心肺运动。

Otros de los múltiples beneficios de practicar yoga de la risa, aparte de activar tu cuerpo, aumentar la alegría y fortalecer el abdomen, son que ayuda a reducir los niveles de la hormona del estrés, el cortisol; a controlar la tensió arterial y a mejorar la respuesta inmunitaria, así como mejorar la capacidad de concentración y reducir la ansiedad.
除了能够激活身体,增强腹部力量,带来快乐之外,笑容瑜伽还有很多的好处,就是能够帮助降低压力荷尔蒙——皮质醇的水平。还能控制血压,改善免疫反应,提高注意力,减少焦虑。

Carla Magnani, lleva muchos años practicándolo con los huéspedes del hotel y nos lo explica: "Como afirma el doctor Madan Kataria, creador del yoga de la risa, no nos reímos porque somos felices, somos felices porque nos reímos", concluye.
Carla Magnani多年来一直与酒店客人一起练习笑容瑜伽,并向我们解释道:“正如笑容瑜伽的创造者Madan Kataria博士所言,我们不会因为幸福而笑,而因为笑而幸福”。

 

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https://www.elperiodico.com/es/mas-belleza/20200418/los-beneficios-de-reirse-7931709

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