Dieta es una de las palabras más repetidas y temidas el mes de enero. Pese a que los nutricionistas insisten en recordar que la única que realmente funciona a largo plazo es una alimentación sana y equilibrada, parece que en la Legión no hay tiempo para eso y han optado por un atajo: un estricto régimen alimentario con el que esperan que los soldados de este cuerpo pierdan unos cuantos kilos.
一月最常见、最可怕的单词就是dieta（控制饮食）。虽然营养学家坚称健康均衡的饮食是唯一真正长期有效的方法，但在军队里没有足够的时间来达成它，因此他们选择了一条捷径：通过严格的饮食控制使士兵们能够减轻体重。

 

Alguien parece haberse tomado en serio aquel tuit que hablaba de los legionarios como los soldados más sexys de Europa.
有人非常看重推特上关于外籍军团的评价，认为他们是欧洲最“秀色可餐”的士兵。

 

但现在，外籍军团遇到了一个问题，许多士兵不得不面对体重过重的现实，不少人穿上制服后，肚子上的赘肉清晰可见，再不控制体重可就称不上“soldados más sexys de Europa”了。

 

 

Los mandos del ejército no dudan en hablar de un problema de sobrepeso que no sólo supone un peligro para la salud y rendimiento del cuerpo, sino también para la imagen de la Legión. ¿La solución? Más actividad física y una severa dieta para aquellos que tengan un IMC (índice de masa corporal) superior a 27. Por ahora sólo son consejos, pero no se descartan medidas para sancionar a los que, pasado un tiempo, no se reconcilien con la báscula y sigan luciendo unos kilos de más.
军队指挥官毫不避讳地谈论超重问题，认为这不仅会对身体健康和体能效率造成危害，而且也会损害军队的形象。解决方案？对于IMC指数（身高体重指数，又称身体质量指数）超过27的人来说，更多的体力运动和严格的饮食控制是必须的。现在他们只是提供建议，但不排除采取措施来惩罚那些一段时间后体重依然超标的人。

 

Y, por si alguien se anima a tomar nota de la que ya algunos han bautizado como la dieta legionaria, las pautas de alimentación que se proponen incluyen dos desayunos (yogur y plátano a primera hora; café, tostada y fruta a media mañana), una ensalada, un plato (o dos, pero no llenos), postre (fruta o yogur) y agua en las comidas, una merienda que es un total despropósito (se incluyen Actimel y barritas de cereales entre las propuestas) y una cena a base de verdura hervida, o ensalada y algo a la plancha.
而且，如果有人注意到了一些被称为军餐的食物，建议的标准饮食包括两顿早餐（早晨先食用酸奶和香蕉；早上喝咖啡、吃吐司和水果），午饭包括一份沙拉、一份主菜（或两份，但不要吃太饱）、甜点（水果或酸奶）和水，一份午后点心是不必要的（建议中包括了Actimel益生菌酸奶饮料和谷物），以及煮熟的蔬菜或者沙拉和一些烤制食物作为晚餐。

 

Entre los consejos se incluyen bastantes cosas lógicas (más fruta y verdura, comer despacio…). Y estamos convencidos que triunfará entre los aguerridos legionarios.
在建议中包含了很多合理的食物（很多水果和蔬菜，细嚼慢咽……）。我们相信这些身经百战的军团士兵会取得成功。

 

【词汇点滴】

La Legión  西班牙外籍军团，是西班牙外国征战陆军部队，因坚毅不屈被称为“死亡的新郎”。
nutricionista  m.,f. 营养学家
régimen  m. 饮食疗法
rendimiento  m. 效率
bautizar  tr. 为……命名
 

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