1.Es una fuente de calcio, por lo tanto es bueno durante el crecimiento, también para las madres lactantes o embarazadas y personas con problemas óseos.
1. 富含大量钙，因此对于小孩成长很有帮助。同样对于哺乳期、怀孕的妈妈和骨骼有问题需要补钙的人来说也是极好的。

2.Algunos quesos como el roquefort, tienen efecto del hongo Penicillium
2. 有些奶酪，比如roquefortn（羊乳干酪，一种来自法国的奶酪，用羊奶制成，味道浓烈）具有青霉菌的作用。

3.Es una proteína natural, por lo tanto favorece la reparación del tejido y la formación del musculo
3. 是天然的蛋白质，因此对于组织修复和肌肉形成有帮助。

4.Rico en vitamina A y D.
4. 富含维他命A和D。

5.Comer queso en exceso puede producir una subida del ácido úrico y el colesterol, asíque, aunque es bueno a diario, hay que tener en cuenta siempre las cantidades.
5. 食用过多的奶酪会使得尿酸和胆固醇升高，所以，尽管每天食用奶酪是好处多多，应该注意摄入量。

 

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