¿Cómo hacer ejercicio bailando en casa?
如何在家健身舞蹈？

¿Te has preguntado cómo puedes hacer ejercicio sin tener que salir a la calle a practicar algún deporte? Pues aquí tienes una gran idea: ¡baila!
你有没有想过，如何去锻炼而不必到外面去运动？那么这有一个不错的想法：跳舞！

1. Prepárate. Es mejor hacerlo después de darte una ducha porque te sentirás limpio y con energía. Para las chicas, se sentirán más cómodas si usan un sostén deportivo.
做好准备。最好让自己冲个澡因为你会感觉到干净并充满能量。对于女孩来说，如果穿上运动胸罩将会感到更舒适。

2. Pon la música que te guste. Puede ser lenta (si es así, debes bailar lentamente y como jazz), o muy rápida (bailar hip hop es lo mejor con música rápida).
放你喜欢的音乐。也许你喜欢慢节奏的（如果是的话，你应该慢舞爵士乐）或非常快（跳hip hop最好的伴随快节奏的音乐）。

3. Escucha la canción una vez y siente el ritmo. Una vez que lo hayas hecho, haz un par de estiramientos de yoga antes de comenzar. 
听一下这首歌并感受它的节奏。一旦你准备好，在开始之前做几个瑜伽舒展动作。

4. Baila. Sólo tienes que volverte loco por toda la habitación. Ah, y también es mejor que limpies la habitación, de lo contrario, te vas a tropezar con todo. Recuerda divertirte, sentirte libre y expresarte. Puede ser que no tengas las mejores vueltas o los giros más bonitos, pero siempre y cuando sientas el ritmo, eres un buen bailarín.
舞蹈吧！只需要在房间里尽情舞蹈。对了，最好要清洁一下房间，否则，你会被绊倒。记得去放松自己，感觉很自由地表达自己。你可能没法一下拥有好的旋转，或漂亮的弯曲弧度，但只要你觉得节奏，你是一个优秀的舞蹈演员。

 

声明：双语文章中，中文翻译仅代表译者个人观点，仅供参考。如有不妥之处，欢迎指正。