周末美食汇:西班牙修女教你做美味蔬菜锅
来源:沪江
2015-04-18 10:15
【原料】
Ingredientes:
- 6 Tomates maduros 熟西红柿6个
- 1 Pimiento verde 青椒1个
- 1 Pimiento rojo 红椒1个
- 1 Cebolla 洋葱1个
- 1 Calabacín 佛手瓜1个
- Sal 盐
- Aceite de oliva 橄榄油
【做法】
1、番茄去皮,切成细块;佛手瓜切薄片;甜椒切块;洋葱切成小粒
2、在锅中加入橄榄油,放入切成细块的番茄煮约10分钟,然后搅拌,尽量把番茄都搅碎,变成酱状,加入一勺子的糖和较多的盐调味,中途如果太干了可以适当添加点水
3、同时在另一个锅中加入橄榄油,倒入佛手瓜、甜椒和洋葱,用温和的火慢慢煸炒,让他们逐渐变软
4、当夏南瓜变软了以后,把煮好的番茄酱倒入佛手瓜的锅中,再让他们一起煮5-10分钟即可。