El año nuevo es tiempo de balances y de pensar en cómo vivir mejor. Hacer dieta, practicar más ejercicio, beber menos…

新年已至，又到了讲求均衡和如何生活得更好的时候了。比如，做节食规划，做锻炼，少饮酒……

Pero ¿qué nos recomienda hacer quien ha sido descrito como "el hombre más feliz del planeta"?

现在，让我们来看看那些被称为“地球上最幸福的人们”对享受美好生活有怎样的建议。

Su receta diaria es la antigua práctica de la meditación.

这位佛教徒日常的菜单便是冥想，一种古代身心上的修行。

¿Se puede reducir el estrés, la depresión e incluso el dolor crónico meditando?

也许有人会感兴趣，通过冥想这种形式，是否可以减轻压力，消极情绪，甚至慢性疼痛。