El Ayuntamiento de Getafe, a través de la Concejalía de Mujer e Igualdad, ha lanzado un Kit de Autodefensa Integral ante las violencias machistas. Entre ellas, incluyen un kit con diez claves para explicar en qué consiste la violencia estética machista y cómo hacerle frente.
赫塔费市政府通过妇女与平等事务委员会推出了一个全面自卫工具包，以应对性别暴力。其中，包括一个工具包，提供十个关键点，用以解释什么是男性主导的审美暴力以及如何应对这种暴力。

En el kit se asegura que esta tipología de violencia impone a las mujeres "estándares arbitrarios o artificiales de belleza", que son "irreales e inalcanzables", y que "no tienen nada que ver" con la realidad. "Esta presión social provoca desde inseguridad o ansiedad por estar perfectas, aislamiento, depresión, baja autoestima… Hasta, en los casos más graves, trastornos de la conducta alimentaria (TCA)", explica el documento.
该工具包中指出，这种类型的暴力强加给女性的是“任意或人为设定的美丽标准”，这些标准“既不真实也无法实现”，并且“与现实毫无关系”。文件中解释道：“这种社会压力导致了从不安全感或焦虑（追求完美）、孤立、抑郁、低自尊… 直到在最严重的情况下，出现饮食行为障碍（TCA）。”

Por ello, aconsejan hacer deporte desde "el amor al cuerpo" y no desde el odio, cuidar la alimentación de la mano de nutricionistas y "no de influencers de TikTok", así como evitar hacer comentarios sobre el físico de otras personas, porque "las chicas reales nunca son perfectas y las chicas perfectas nunca son reales".
因此，他们建议从“爱自己的身体”出发进行运动，而不是出于憎恨；在营养师的指导下注意饮食，而不是听信TikTok上的网红；还要避免对他人的外貌发表评论，因为“真实的女孩永远不完美，而完美的女孩永远不真实。”

Además, recomiendan desconectar de las redes sociales de vez en cuando y de "los filtros ultrabelleza superplus", porque "no hay nada más sexy que una persona que se quiere como es, sin complejos".
此外，他们建议偶尔断开社交媒体，远离“超美颜滤镜”，因为“没有什么比一个自爱、无复杂心理的人更有魅力。”

Entre los ejemplos de violencia estética machista, se recogen comentarios no solicitados sobre el cuerpo de las mujeres como "deberías arreglarte", "eres guapa, pero no sabes sacarte partido", "estás igual que siempre, no envejeces" o "parece un hombre".
在男性主导的审美暴力的例子中，包括了对女性身体的未请求评论，如“你应该打扮一下”、“你很漂亮，但不知道怎么展现自己”、“你看起来和以前一样，没怎么变老”或“看起来像个男人”。

声明：双语文章中，中文翻译仅代表译者个人观点，仅供参考。如有不妥之处，欢迎指正。未经允许，请勿转载。