就在不久前,大家又被拉丁天后詹妮弗·洛佩兹(Jennifer Lopez)秀到了:她在ins上放了自己的两张图片,并询问粉丝们是否要在造型中加入皮夹克。


(图源:Instagram@jlo)
对此,很多人表示根本不是夹克的问题:“我去!你这身材简直太不公平了!”

(图源:Instagram@jlo)
确实,看到这样的詹妮弗·洛佩兹,你能想象她已经是一个年过半百的人了吗?


(图源:Instagram@jlo)
她在去年52岁生日时拍摄的照片就已经惊艳过广大网友了。媒体纷纷表示:“这位歌手又重新向我们表明了,年纪不过就是个数字,生日也不过是一个值得纪念的日子。”( la cantante ha vuelto a dejarnos muy claro que la edad es eso, simplemente un número y una fecha señalada que celebrar.)


52岁生日当天的火辣泳装照
(图源:Instagram@jlo)

有些人甚至翻出了她20多岁时的影像资料,并且惊讶地发现除了当时的她更加青涩以外,身材状态竟然和现在并没有什么太大的差别(当然,脸部胶原蛋白的差距还是有的)。


于是网友们在感到震惊的同时,也非常好奇作为冻龄女神,她永葆青春的秘籍是什么。

(图源:Instagram@jlo)

Muchas veces hemos escuchado eso de que Jennifer Lopez parece una mujer de otro planeta. Pero somos conscientes de que el mérito de llegar a los 52 años en un estado físico increíble, lo tiene ella y solo ella. Su fuerza sobre el escenario la traslada también a cada aspecto de su vida, entre ellos, el deporte. 
我们很多人都曾听到这样的评论:詹妮弗·洛佩兹像是“从其他星球来的女人”。但我们知道在52岁还能保持这种不可置信的身体状态,功劳只属于她个人。她在舞台上展现出的力量,同时也体现在生活的各个方面。在这其中,最为突出的就是坚持运动。


(图源:Instagram@jlo)

Durante los últimos años, la artista ha estado haciendo deporte prácticamente a diario. El 1 de enero comenzó el año en el gimnasio, dándonos una lección de compromiso total.
在过去的这几年里,这位艺人每天都坚持运动。甚至今年的1月1日,她也是在健身房开启了新的一年,给我们上了一堂关于履行自己(锻炼)誓言的宝贵一课。

Entre sus rutinas nunca falta el entrenamiento de fuerza, de hecho siempre la vemos levantar peso, ya sea elevando 100 kilos con las piernas o fortaleciendo brazos con mancuernas de varios tamaños.
她的日常锻炼计划中从来不会缺少力量训练,实际上我们经常能看到她进行举重训练,无论是腿举起100kg的重量,抑或是用各种大小的哑铃进行手臂力量的训练。

姐姐的私人教练曾经分享了她其中一套锻炼内容。

Una sesión de ejercicios muy intensa: que consiste en 50 repeticiones de abdominales en suspensión, 50 abdominales con cuerda y 50 sentadillas inclinadas sosteniendo un disco de 20 kilos. A continuación, hace 35 repeticiones de todo, y luego 21 repeticiones otra vez. Y atenta, no se toma ningún descanso entre medias, lo que es realmente impresionante.
一套强度非常大的练习:50次悬挂式腹肌练习、50次绳索腹肌练习、50次负重20公斤的深蹲。之后,再把这些训练分别做35次,之后再分别重复20次。而且需要注意的是,在这些项目之间没有任何休息时间,这着实令人震惊。


También incorpora el cardio a sus rutinas de vez en cuando, algo que pudimos comprobar durante el confinamiento del pasado año, cuando decidió correr en su jardín para mantenerse activa a pesar de no poder ir al gimnasio. Y últimamente ha comenzado a meditar en la playa.
她也时不时会进行有氧训练,这一点我们去年在疫情隔离期间也见证了:尽管无法去健身房锻炼,她仍然决定在自家庭院里跑步。而最近,她开始在海滩上进行冥想。


(图源:Instagram@jlo)

因此,即使有很多人曾表示作为国际巨星,她的冻龄美貌是拿钱砸出来的,但姐姐从来也不在乎,她更愿意用自己的实力证明年龄并不代表什么,只要你自律,50岁也可以美出天际。于是新年过后,
姐姐开始在社媒上发布信息,呼吁粉丝们和自己一起开始运动,改变自己。


(图源:Instagram@jlo)

No se trata de un reto de abdominales ni de baile como ya hemos visto en las redes, sino que Jennifer Lopez propone un cambio de vida desde el interior: "Estaba pensando antes de irme a entrenar sobre cuáles son mis intenciones para este año", ha anunciado la estrella a sus millones de fans. "Estoy pensando que quiero ser muy consciente de lo que quiero en mi vida sabiendo que mis pensamientos crean mi vida y manteniéndolos muy positivos. Así puedo crecer y ser mi mejor versión este año, mejor que nunca a nivel mental, físico, espiritual, emocional... Ser la mejor madre que puedo ser, la mejor pareja que puedo ser, la mejor amiga que puedo ser, la mejor hija, hermana, jefa... persona que puedo ser". Estos son los ambiciosos objetivos que Jennifer se ha marcado para el 2022, aunque también les ha dejado deberes a sus seguidores. 
不同于现流行于网络上的各种腹肌挑战或者舞蹈挑战,詹妮弗·洛佩兹提倡从内而外使生活发生质变:“我在进行今年的训练之前,曾想过我今年的目标是什么,”这位明星对她几百万粉丝说。“我想要搞清楚我到底想要什么,因为我知道,我的想法决定了我的生活状态并让自己保持积极的心态。这能够使我成长,使我在今年拥有自己最好的状态,不论是在生理、心理还是情绪上……成为尽可能优秀的母亲、伴侣、朋友、女儿、姐妹、老板......成为我能成为的最好的自己。”这是詹妮弗2022年的目标,与此同时她也给自己的粉丝们留下了作业。


姐姐在运动间隙和粉丝们聊天,状态是真的好

La artista les ha pedido a quienes hayan escuchado sus propósitos que también hagan un ejercicio de introspección: "¿Por qué no me dices en los comentarios cuáles son tus intenciones para este año? ¿Qué es lo que quieres conseguir? ¿Quién quieres ser? ¿En qué quieres convertirte? ¿Cuáles son tus objetivos? Quizás podemos hacerlos juntos. ¡Vamos a hacerlo!".
她要求她的粉丝们也进行一个思考的练习:“为何你们不在评论里告诉我你今年的目标呢?你想要完成什么事情?你想成为什么样的人?你想在哪方面进行改变?你的目标是什么?希望你们能留下评论,我们一起努力实现它们!“


(图源:Instagram@jlo)

52岁颜值身材逆天,还再一次收获了自己的爱情(和本·阿弗莱克旧情复燃),同时也在用自己惊人的自律鼓励着粉丝们,这正是拉丁一姐的魅力所在。大家在新的一年有些什么愿望呢?欢迎在评论区分享~

 

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