可能有很多人并不清楚，10月10日是一个特殊的日子——世界精神卫生日。这个由世界精神病学协会（World Psychiatric Association WPA）于1992年开始发起的节日旨在提醒人们：在医疗条件日益提升的现代社会，有很多身体上的疾病都慢慢找到了治愈的方法，但人类对自己心理健康的关注还远远不够。而心理健康的一大杀手就是抑郁情绪和抑郁症。据统计，全球更是有约3.5亿名抑郁症患者。


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今年，世界精神卫生日的主题是“弘扬抗疫精神，护佑心理健康”。新冠疫情不仅给全球经济带来了极大的冲击，更有着不可忽视的社会心理影响。据马德里康普顿斯大学的心理学家和科学家研究调查，疫情期间，22.1%的西班牙人表现出沮丧情绪，19.6%出现焦虑情绪，19.7%具有创伤后压力症状。其中，女性和年轻人受到的影响最大。

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抑郁情绪不仅仅出现在这样的特殊时期。当今，由于生活工作压力大，抑郁症一直在全世界都很普遍。虽然提到西班牙人，大家会觉得他们热情开朗，但在这个国家，有超过两百万人受到抑郁症的影响。有的人走了出来，有的人却被绝望吞噬。在患病的人中，最终导致死亡的概率超过50%。


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不容乐观的情况

抑郁症是最常见的精神疾病之一，它影响了全球三亿多人，可以算二十一世纪的流行病了。据世界卫生组织调查，西班牙是欧洲患抑郁症人数第四多的国家，超过两百万人。其中，女性患抑郁症的概率是男性的两倍多（9.2%和4%），处于失业状态的人患病概率远高于有工作的人（7.9%和3.1%），甚至6-12岁的儿童中有2%，12-14岁中有4%-6%的人受到抑郁症影响。引发抑郁症的原因有很多，包括但不限于婚姻关系、拘留禁闭、法律纠纷、与父母间的矛盾、校园霸凌、失去亲人……


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而出乎人们意料的是，在患有抑郁症的人群中，中青年男性的死亡率高于女性及老年人。经马德里自治大学的研究员和精神健康研究中心的专家调查发现，最易受抑郁症影响而死亡的群体为18-64岁的成年男性，他们的死亡率为平均死亡率的六倍。据专家推测，造成这种现象的原因可能是男性的生活习惯较为不健康，或者男性更不愿意由于心理问题而寻求帮助。


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抑郁症的症状及不同表现

抑郁的症状可轻可重，轻度的被称为抑郁情绪，重度的才会作为抑郁症被看待。抑郁症不单单是感到难过，而是这种抑郁情绪持续很长时间，并且严重影响了正常生活。它可以表现为：经常或一直感觉难过或焦虑；对任何事情失去兴趣；易怒；睡眠障碍，睡醒后仍然十分疲惫；丧失食欲；身体不适，患头痛或胃病治疗后无改善；很难集中注意力或做出决定，记忆力衰退；感觉自己有错、一文不值、无助；想要自杀或自残……

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西班牙的机构研究表明，不同文化背景的人，其抑郁症的表现也不一样。该研究的参与者是四百位左右的来自西班牙和尼日利亚的老年人，在西班牙抑郁症的症状多表现为疲倦、劳累，而在尼日利亚则表现为丧失希望。


受抑郁症困扰的公众人物

公众人物暴露在聚光灯下，压力之大可想而知。我们来看一下几位西班牙的公众人物在战胜抑郁症之后说了什么吧。

Jorge Javier Vázquez：Telecinco的明星主持，他称自己度过了一段非常艰难的时光，那时觉得悲伤、崩溃，生命中的一切都快要结束了，没有任何希望。

（图源：Instagram@jorgejaviervazquez)

Blanca Romero：著名演员，拍摄完电影《之后（After）》后被抑郁情绪困扰。“完成这部电影两个月后，我陷入了一种沮丧的情绪中，每天哭着醒来，那段时间太糟糕了，我用了很大的努力才重新看见光明。”

（图源：Instagram@blancaromeroe)

Iván Ferreiro：歌手，一开始不承认自己患病，很长时间拒绝吃药。谈到那段时间，他说：“我无法看任何人的眼睛，也不能跟任何人说话。在治疗抑郁症的时候，表达方式十分重要。有人给你解释你到底怎么了，并且让你意识到抑郁症其实就像感冒一样，是悲观和缺乏希望的感冒，但是总会治好的。”

（图源：Instagram@ivanferreiro)


对抗抑郁症的努力

目前，全世界对精神和心理健康的关注度增加，相关的节日除了每年10月10日的“世界精神卫生日” 以外，还有每年1月13日的“世界对抗抑郁症日”。而在我国，每年5月25日也有一个“心理健康节”（前身为“大学生心理健康日”，“5·25”的谐音即为“我爱我”，意在提醒广大学生“珍惜生命，关爱自己”）。

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西班牙La Barandilla组织2018年开通了第一个由专业人员参加的预防自杀热线：911385385，每天从早晨九点到晚上九点，全年免费为有自杀倾向的人和面临危急状况的家庭提供帮助。此外，该组织从今年一月开始举行“12 meses, 12 sonrisas”的宣传活动，旨在消除偏见，加深人们对抑郁症的了解，使其意识到应该对受到抑郁症困扰的人伸出援手。

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在很多国家，抑郁症的就诊率非常低。一些人由于认知缺乏，未得到有效及时的治疗；还有一些人“谈抑色变”、极力遮掩，可抑郁症并不是一种禁忌，更不是一种耻辱。当我们发现身边的亲人、朋友、同学、同事，甚至是陌生人的情绪出现问题时，与其轻描淡写地建议对方“开心点”、“想开点”，更应该拍拍ta的肩膀，微笑着告诉ta：我永远愿意在你身边做你的倾听者，你并不是一个人。

 

ref：

https://www./Noticias/Las-personas-con-depresion-en-Espana-tienen-un-50-mas-de-probabilidad-de-morir

https:///espana/madrid/2020-05-06/uno-de-cada-cinco-espanoles-sufre-sintomas-de-depresion-y-ansiedad-por-el-c

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