Las frutas y las verduras son alimentos esenciales en una dieta saludable, un pilar básico en la alimentación de cualquier persona. Estamos acostumbrados a consumirlos durante todo el año, pero es aconsejable tener en cuenta qué frutas y verduras deberíamos comer en función de la época.
水果和蔬菜是健康饮食中必不可少的食物，是一个人营养的基本支柱。我们一整年都会食用它们，但是建议我们注意下根据季节时令吃什么水果和蔬菜会更好。

 

Muchas veces compramos productos que no son de temporada o que son de importación. Para que sepas cuáles son los alimentos de temporada en España, te hacemos un resumen de qué frutas y verduras deberíamos comer en función de la época del año en la que nos encontremos.
很多时候，我们购买的产品不是当季的或者是进口的。为了让你知道西班牙的季节性食物，我们总结了一下在每个季节应该吃什么水果和蔬菜。

 

Frutas de temporada en España
西班牙的季节性水果

El plátano es una fruta de temporada de todas las estaciones, podemos consumirlo durante todo el año, pero la mayoría de las frutas son típicas de una estación en concreto. El verano es la mejor época del año para consumir futas como el aguacate, el albaricoque, la cereza, la ciruela, la frambuesa, el higo, el melocotón, la pera, el melón y la sandía. En cambio, en otoño, la ciruela, la granada, el kiwi, el mango, la manzana, la pera y la uva son las frutas ideales para esa época del año. El invierno es la mejor estación para consumir productos como el kiwi, el limón, la mandarina y la naranja. En primavera continúa el consumo de naranja y se suma el limón, la cereza, y la fresa.
香蕉是四季都有的水果，我们可以全年食用，但其他大多数水果是仅是某个特定季节的。夏季是吃水果的最佳时节，如鳄梨、杏、樱桃、李子、覆盆子、无花果、桃子、梨、哈密瓜和西瓜等。然而在秋季，李子、石榴、猕猴桃、芒果、苹果、梨和葡萄是理想水果。冬季是食用猕猴桃、柠檬、柑橘和橙子等产品的最佳季节。在春天，橙子仍然可以吃，并且柠檬、樱桃和草莓食用量也有所增加。

Por otro lado, hay frutas que son productos de importación, ejemplo de ello son el coco, la lima y la maracuyá, también llamada fruta de la pasión. Son productos que podemos consumir durante todo el año pero que vienen a España importados de otros países.
另一方面，也有些水果是进口产品，比如说椰子、酸橙、西番莲，也称为热情果。它们都是我们全年可以食用的水果，但这些是从其他国家进口到西班牙的。

 

Verduras de temporada en España
西班牙的季节性蔬菜

Los meses de junio, julio y agosto son los mejores para consumir zanahoria, calabaza y cebolla. En cambio, en otoño predomina el consumo de acelga, cardo, cebolla, coliflor, espinaca, guisante, puerro, repollo y zanahoria. En primavera son típicas las verduras como la acelga, la calabaza, la cebolla, la coliflor, el espárrago verde, la espinaca, el puerro, el repollo y la zanahoria. Las verduras de temporada de los meses de invierno son la acelga, la alcachofa, la coliflor, la espinaca, el guisante, el haba, el puerro, el repollo y la zanahoria.
6月、7月和8月是吃胡萝卜、南瓜和洋葱的最佳时节。而在秋季，主要的蔬菜有甜菜、刺菜蓟、洋葱、花椰菜、菠菜、豌豆、韭菜、卷心菜和胡萝卜。甜菜、南瓜、洋葱、花椰菜、绿芦笋、菠菜、韭菜、卷心菜和胡萝卜同样也是春季的蔬菜。冬季的蔬菜有甜菜、洋蓟、花椰菜、菠菜、豌豆、蚕豆、韭菜、卷心菜和胡萝卜。

Por último, el calabacín, la berenjena, el ajo, la judía verde, la lechuga, el pepino, el pimiento, el rábano, la remolacha y el tomate, son alimentos típicos de todos los meses del año.
最后，嫩葫芦、茄子、大蒜、青豆、生菜、黄瓜、辣椒、萝卜、甜菜和西红柿是一年四季都可食用的蔬菜。

看到最后，小编发现这和中国的季节性水果蔬菜也差不多嘛，你们说呢？

声明：双语文章中，中文翻译仅代表译者个人观点，仅供参考。如有不妥之处，欢迎指正。未经允许，请勿转载！