又到了夏天秀身材的时候,为此,西班牙现在都在流行哪些综合健身运动呢(Fitness combinado)?

 

1. Ballet Beautiful 美丽芭蕾

La elegancia del ballet y los beneficios del fitness puro se fusionan en el Ballet Beautiful, una modalidad que incluso Natalie Portman hizo suya para preparar su papel en la película "Cisne Negro".
芭蕾舞的优雅和健身的好处在美丽芭蕾中完美融合,这是一种潮流形式,连娜塔莉·波特曼都曾为了电影《黑天鹅》中的角色而练习它。

 

2. Cardio Box 有氧搏击

Artes marciales, coreografías, fitness y boxeo se combinan en uno de los deportes que más adeptos han ganado: el Cardio Box ha atraído a los que buscan descargar adrenalina y quemar calorías.
武术、舞蹈、健身和拳击结合成一项最流行的运动,Cardio Box(有氧搏击)吸引了那些试图释放肾上腺素和燃烧卡路里的人。

 

3. Piloxing 搏击健身舞

Pilates y boxeo han dado lugar a la aparición del piloxing, que combina los movimientos, técnicas y beneficios de ambas disciplinas. Se está poniendo de moda en los gimnasios y ya ha atraído a famosas como Vanessa Hudgens y Hilary Duff.
普拉提(集合瑜伽、舞蹈、体操的身体训练)和拳击给了piloxing(搏击健身舞)出现的机会,它综合了这两项健身项目的动作、技巧和益处。它已然成为了健身房里的潮流,并且吸引了诸如Vanessa Hudgens和Hilary Duff等明星。

 

4. SH'BAM 莱美运动

El SH'BAM llega a España de la mano de Les Mills International y combina movimientos de baile, ejercicios de body balance, body pump, ejercicios de cardio, etc. Se pueden llegar a perder unas 506 calorías por clase.
SH'BAM(莱美运动)是Les Mills International(莱美国际)带进西班牙的,这项运动将芭蕾舞动作、肢体平衡训练、身体运动以及心脏有氧运动等融为一体。每节课至少会消耗约506卡路里。

 

5. Rebel Yoga Rebel瑜伽

Fitness y yoga se unen en el Rebel Yoga, que llega rompiendo la idea que suele unir el yoga con la espiritualidad y la meditación más pura.
在Rebel Yoga中,健身和瑜伽融合在一起,这打破了通常将瑜伽与单纯的精神冥想结合在一起的思维定式。

 

6. Paddle surf 桨板冲浪

Para los que no se atreven con el surf y buscan algo más parecido a remar sobre una tabla, el Paddle Surf o SUP es el deporte ideal. Ha ganado popularidad entre muchas celebrities.
对于那些不敢冲浪却又寻求类似板上运动的人来说,Paddle Surf或SUP(桨板冲浪)是最为理想的运动,深受许多明星的喜爱。

 

7. Waterbike 水上自行车

Las bondades de dar pedales y los beneficios del ejercicio en el agua, son los grandes puntos a favor del waterbike, que, además, añade también los beneficios del hidromasaje, por eso ahora es muy famoso.
踩脚踏车以及水上运动的益处是推动水上自行车受欢迎的关键,此外,水力按摩的亮点也被加入,因此现在很流行。

 

8. Aquarunning 水中跑步

Correr en el agua es la esencia del aquarrunning, opción por la que apuestan los que buscan practicar running en un medio más refrescante para quemar calorías.
在水中奔跑是aquarrunning(水中跑步)的本质所在,这是那些想以更凉爽的方式练习跑步以燃烧卡路里的人们的选择。

 

9. Aquagym 水上体操

Gimnasia y natación, tan simple como eso y, a la vez, tan efectivo. Perfecta para tonificar y perder peso.
体操和游泳,简单同时也非常有效,适合塑性和减肥。

 

10. Body Pump 杠铃操

Si hacer pesas te resulta aburrido, conocer el Body Pump puede ayudarte a cambiar de idea. Combina los ejercicios de pesas con aerobic en un deporte perfecto para quemar calorías con ritmo.
如果单纯的举杠铃让你感觉无聊,杠铃操了解一下,可以帮你改变想法。将负重训练与有氧健美操结合在一个项运动中,跟着节奏完美燃烧卡路里。

参考资料:

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