都说冬天不减肥，夏天徒伤悲，
可是尼玛到了夏天怎么还是胖了呀！
好气哦，
还是要微笑面对世界！

近日，西班牙医药专家Carolina Girbés指出，
这个夏天，每个西班牙人平均会胖上两公斤！

西班牙人大多把夏日时光当作是放松、休假的最好时机。
平时自己的要求和克制都会有所降低。
于是你就会以肉眼可见的速度，胖起来！

 

为什么夏天这么容易长胖呢？主要的罪魁祸首是他们！

吃吃喝喝！
到了夏天，对啤酒、冰淇淋、油炸食品这些小妖精，真是又爱又恨！
无奈诱惑太大，我们总是毫无招架之力。
专家表示夏天我们更容易摄入高能量、甚至没有营养价值的食物。
一个板鸭人半开玩笑地说，我们不会经常吃冰淇淋，也就每天吃好几个而已！
再加上夏日各种各样的聚会、派对，城市里热闹非凡的酒吧街，
一喝上，就根本停不下来！
等到反应过来时，你已经不可避免地胖了好几斤。泪目！

不想运动！
西班牙今年的持续高温把不少想要运动的人给逼了回去！
除了一些定期出去运动、健身的人，
许多板鸭人更愿意在沙滩上享受日光浴，晒一个下午，
到了晚上，就又是吃吃喝喝的时候了！

 

当然，不少西班牙人已经意识到夏天不断长胖的趋势了！

 

不止是板鸭人，
国内也有不少人感叹跟不上自己长胖的节奏了！

 

 

虽然也有很多瘦子，很多立志要在夏天减肥的人！
但是，不少西班牙人认为：Las vacaciones son para aprovecharlas y no para estar controlando las calorías que consumimos.（假期是用来享受的，而不是用来控制你所摄入的热量的）
该吃的还是要吃，该玩的还是要玩！
这么任性，我喜欢！

 

当然，如果能在维持体重的前提下吃得健康，吃得尽兴，就再好不过了。
专家建议多喝水，多吃水果和蔬菜，多运动，保持良好的作息。
此外，网上还流传着一些健康美味、适合夏天的小吃，来看看么？

Ensalada de sandía y melón con mozzarella
西瓜甜瓜奶酪沙拉

Ensalada de verduras
蔬菜沙拉

Yogur natural con fruta y muesli
纯酸奶配上水果和麦片

Mejillones al vapor
蒸贻贝

Manzana, lombarda y nueces
苹果、紫色卷心菜、坚果

Batido de frutos del bosque con cereales
浆果谷物奶昔

Tortita de maíz con salmón ahumado
玉米饼配熏鲑鱼

Bombones de fresa y chocolate negro
黑巧克力草莓糖果
（纯黑巧，无糖，不添加牛奶）

Tosta de aguacate, jamón y tomate cherry
面包片配上牛油果、火腿和番茄

Queso fresco con aceitunas
鲜奶酪配上橄榄

哎哎，口水流出来了吧，快擦擦！

这个夏天，你长胖了么？

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